おはようございます、今日は2度寝をしてしまい起きたのが10時過ぎでした(^_^; 今日はラー抜きですが、昼は麺類です･･･嫁の作ったパンとスパだそうです。。。 先週末から、プールで歩く時にダンベル（普通は水を入れて使用する）を使っています。 水の中で使…